熟女身體會像海砂屋般空洞疏鬆?臺大醫學院教授, 臺大醫院婦科醫師嚴孟祿和顏伶汝(國衛院研究員)賢伉儷研究幹細胞多年, 嚴孟祿教授解釋, 骨質疏鬆其實比較像海砂屋!!真的, 之前小阿姨回國, 我陪她去看更年期婦女門診，她才50幾歲卻檢測出骨密度-3.1, 依據醫生說法, 骨齡已經老化到90歲高齡，超誇張!!難怪她一天到晚腰酸背痛啊!
嚴孟祿醫師說骨質疏鬆是一種老化的疾病，一般婦女在受荷爾蒙影響，更年期停經後4-5年內骨質會流失最多，每年流失率可高達2%。因X光照不出骨質疏鬆，而是需要借助雙能量吸光儀來進行，主要測量腰椎跟大腿骨骨密度，如果骨密度小於-2.5標準差就會被判斷程式骨質疏鬆，相當於90歲的婦女骨密度。
上網問谷哥大神, 世界衛生組織對骨質疏鬆症下的定義為：人體骨質量降低，骨頭組織結構因而變得空洞疏鬆，往後會有骨折危險之疾病，且利用骨質密度儀檢測，若是骨質量於該年齡層的2.5個標準以下，則判定為骨質疏鬆症，表示隨時會有骨折的可能性。所以醫學界投入許多資源研究, 希望改善這個老問題。
相關研究
嚴孟祿醫師顏伶汝團隊在胎兒時期幹細胞及間葉幹細胞的研究上，發表多篇論文及專利。細胞療法為未來極為重要的醫療發展方向之一，能治療的疾病範圍廣泛，包括目前無治療方法的退化性疾病，例如神經性疾病(巴金森氏病，Alzheimer's 失智症，等退化性疾病)，退化性關節炎，心臟及腦血管疾病，臟器移植及免疫有關等疾病。此技術日後如能結合醫工材料，在退化性疾病及再生醫學上的應用將更為寬廣。
顏伶汝醫師實驗室還成為台灣第一個成功製造出人類誘導性多功能幹細胞（iPS）的實驗室.
iPS是由日本的山中伸彌（Shinya Yamanaka）教授所研發，被評為二十一世紀截至目前最大的科學進展。並因此獲頒2012年「諾貝爾生理醫學獎」, 這一發現隨後世界各國科學家爭相投入，希望獲得有利的競爭優勢。顏伶汝實驗室是台灣第一, 因此榮獲104年度「國衛院傑出學術成就獎」。
而嚴孟祿醫師台大醫學院研究團隊也發現，植物性荷爾蒙「白藜蘆醇」在間質幹細胞可以活化成骨基因 RUNX2，啟動整個間質幹細胞往骨頭方向的分化。補足了整個白藜蘆醇調控間質幹細胞分化方向的機轉。
骨鬆有多嚴重
骨質疏鬆引起的骨折問題會有多嚴重呢？台灣髖骨骨折發生率是亞洲第一，專家說，若因骨質疏鬆引發髖骨骨折，甚至可能會因而死亡!!
大家以為只有癌症死亡率高，其實現在因骨質疏鬆致髖部骨折的1年內的死亡率，男性較高達22%，女性則為15%，相當於是乳癌第3、4期的死亡率，嚴醫師說「從骨質疏鬆到骨折，代表病人有嚴重的骨質疏鬆，進而導致脊椎變形、影響腸胃、心肺功能、代謝問題、整體活動力下降、多重器官功能衰退，最後導致死亡。」
聽說還有50%的人沒有辦法獨立行走，喪失獨立活動的能力，那樣就算活得久也很沒品質。而且嚴重患者一年醫療照顧費可能高達好幾萬。超恐怖!! 像我這樣沒錢的窮人家一定不能有這種病, 否則沒錢治病啊!!
怎麼預防? 年輕存「骨本」
這麼恐怖卻默默發生,沒發作以前讓人很無感的病要如何預防?如何治療?
醫師說更年期因為雌性素的急遽減少，使骨質快速流失，所以年輕時就該預防, 等到症狀出現就晚了.
存骨本三招 : 攝取高鈣與優質蛋白、適度曬太陽、負荷運動
保健飲食要有足量的鈣，蛋白質，和維生素，如牛奶或乳製品，乳酪，豆類食品，甘藍菜或蒿苣等深綠葉蔬菜及小魚乾等富含鈣質的食物。尤其傳統豆腐含脂量低，無膽固醇，且含鈣量高。
賓果! 我們家都愛吃, 果然有幫助.
至於維他命Ｄ含量高的食物如魚肉，奶油，蛋，肝，和牛奶等。除了肝以外,其他我們都常吃. 連魚骨或軟骨都一起吃，同時要避免過度飲用咖啡，避免熬夜等健康生活
還要從事合理的荷重運動，降低跌倒和骨折的風險，特別是小心跌倒. 這很重要!
荷重運動主要是腿部和足部為了支撐身體，骨骼和肌肉須花費力氣來對抗重力的運動。可增加的骨密度和強健肌肉，減緩肌少症, 項目有很多種,
健走、慢跑、爬樓梯、舞蹈、登山、跳繩、舉啞鈴操（雙手拿約0.5~1公斤的啞鈴或等重量的安全物品, 例如裝水的飲料寶特瓶）等具有對抗地心引力之運動。
小心跌倒
像我家爸拔雖然年過60了,外表還沒有老態, 但他也太自不量力, 還爬高拿東西, 結果梯子氧化軟腳,居然凹下去, 他就直接跌坐在地上, 就是髖骨骨折，連走路都不行, 去醫院掛急診開刀,住了7天才出院, 還在家休息2個月, 超嚴重的! 到了3個月後才恢復一般行走.
所以現在我們家晚上都點小燈, 重物也不放在太高的地方!
小阿姨的就診經驗讓全家都很震驚, 還翻出家裡以前尾牙抽獎抽到的的骨密度檢測儀,每個人都趕快測一下, 還好我們骨密度都算正常, 而且好笑的是除了老媽體重不足以外, 其他人都測出體脂肪超過標準, 雖然體重沒有超標, 但顯然吃太油或太多肉食或甜食了, 尤其我們都愛吃麵包, 每天早上都是嗑個起司或奶油麵包當早餐, 真是傷腦筋, 要想想如何改變.
最重要的是
現在趁年輕時就開始抗骨鬆!!老了雖不必健步如飛, 也還能四處趴趴走!
吸收新知, 有狀況才知道怎麼辦
https://tw.news.yahoo.com/研究找到幹細胞分化成骨頭的祕密-從幹細胞到更年期骨鬆症的治療-023103980.html
無聲無息的殺手 臺大醫師嚴孟祿教授談骨鬆
https://tw.news.yahoo.com/無聲無息的殺手-臺大醫師嚴孟祿教授談骨鬆-035658271.html
生技／國衛院發現 治療神經退化疾病關鍵 https://video.udn.com/news/548993
國家衛生研究院細胞及系統醫學研究所顏伶汝副研究員的合作團隊，繼2005年與日本東京大學及荷蘭萊登大學不約而同領先全球建立胎盤幹細胞培育分化技術後。….再度與國衛院細胞及系統醫學研究所林秀芳副研究員及台大婦產部的嚴孟祿醫師合作，發表國內第一篇目前在國際幹細胞領域研究如火如荼的誘導式多功能幹細胞iPS（induced Pluripotent Stem Cells）最新研究成果，讓我國在此一層出不窮的研究舞台占有一席之地，論文已於8月6日刊登在心血管領域頂尖的雜誌ATVB網站上 https://www.mohw.gov.tw/cp-3161-26262-1.html
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